Mieux que le bien-être : le mieux-être

 

Un ensemble de techniques :

 

Une relaxation musculaire qui conduit tout notre être dans un état favorable à une relaxation mentale.  

 

Une respiration abdominale qui joue un rôle très important. 

 

Une visualisation positive qui vient en complément de la relaxation corporelle et mentale, visant à restaurer l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Plus que l'image suggérée par les mots du sophrologue, c'est l'image ressource du sophrolonisé, peuplée d'éléments, de sentiments et d'émotions positifs propres à son histoire, qui fera jaillir en lui confiance et mieux-être.

Ces images mentales constituent de puissants outils susceptibles d'améliorer son quotidien.

 

 

Ses champs d'application :

 

 

La sophrologie est particulièrement indiquée pour la gestion du stress et de  ses conséquences :

anxiété, angoisses,  insomnies, mais aussi contractures du dos, ulcères, migraines, eczéma, psoriasis, palpitations, spasmophilie…

 

 

Elle est bénéfique pour renforcer le traitement médical dans :

  • les dépendances (alcool, tabac, troubles alimentaires…)
  • la gestion de la douleur
  • la dépression

 

Elle se distingue aussi pour :

  • gérer la douleur 
  • améliorer la qualité du sommeil
  • soulager les acouphènes
  • harmoniser sa sexualité
  • mieux vivre sa ménopause

 

Elle est notamment indiquée pour :

  • évacuer les tensions , maîtriser ses émotions
  • apprendre à lâcher prise, à prendre du recul
  • retrouver la confiance en soi et en ses capacités, l'estime de soi
  • positiver, s'affirmer
  • optimiser la mémoire et accroître la concentration 
  • stimuler la créativité

 

Elle est efficace pour la préparation mentale :

  • aux examens, concours, entretiens d’embauche
  • aux compétitions sportives
  • aux interventions chirurgicales
  • à la maternité (dont à la PMA)