Mieux que le bien-être : le mieux-être

Un ensemble de techniques :

Une relaxation musculaire qui conduit tout notre être dans un état favorable à une relaxation mentale.  

Une respiration abdominale qui joue un rôle très important. 

Une visualisation positive qui vient en complément de la relaxation corporelle et mentale, visant à restaurer l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Plus que l'image suggérée par les mots du sophrologue, c'est l'image ressource du sophrolonisé, peuplée d'éléments, de sentiments et d'émotions positifs propres à son histoire, qui fera jaillir en lui confiance et mieux-être.

Ces images mentales constituent de puissants outils susceptibles d'améliorer son quotidien.

Ses champs d'application :

La sophrologie est particulièrement indiquée pour la gestion du stress et de  ses conséquences :

anxiété, angoisses,  insomnies, mais aussi contractures du dos, ulcères, migraines, eczéma, psoriasis, palpitations, spasmophilie…

Elle est bénéfique pour renforcer le traitement médical dans :

• les dépendances (alcool, tabac, troubles alimentaires…)
• la gestion de la douleur
• la dépression

Elle se distingue aussi pour :

• gérer la douleur 
• améliorer la qualité du sommeil
• soulager les acouphènes
• harmoniser sa sexualité
• mieux vivre sa ménopause

Elle est notamment indiquée pour :

• évacuer les tensions , maîtriser ses émotions
• apprendre à lâcher prise, à prendre du recul
• retrouver la confiance en soi et en ses capacités, l'estime de soi
• positiver, s'affirmer
• optimiser la mémoire et accroître la concentration 
• stimuler la créativité

Elle est efficace pour la préparation mentale :

• aux examens, concours, entretiens d’embauche
• aux compétitions sportives
• aux interventions chirurgicales
• à la maternité (dont à la PMA)