Accompagnement à la maternité

 

Afin d’aborder votre grossesse et votre accouchement dans la sérénité, je vous propose des séances d’accompagnement à la naissance, par la sophrologie. L’accompagnement du sophrologue se fait toujours en complément d’une prise en charge médicale, il ne se substitue jamais à la prise en charge de la sage femme.  

L’apprentissage des exercices de respiration et la maîtrise du souffle sont la base de l’accompagnement.
La préparation mentale à l’accouchement se fera en différentes étapes évolutives, qui vous permettront de vous projeter de façon positive pendant toutes les périodes de votre grossesse, de votre accouchement et après l’arrivée de votre bébé.

Une séance se déroule généralement de la façon suivante :

  • Accueil, échanges
  • Mouvements doux de relaxation et de gymnastique douce pour détendre les muscles du corps
  • Travail sur la respiration
  • Visualisation de mise en situation (phase de travail et d’accouchement, contact avec bébé)
  • Temps d’échange sur les ressentis

Quelques avantages de pratique de la sophrologie pour la future mère:

  • garder une bonne dynamique physique grâce à la respiration et aux exercices
  • apprendre à se relaxer et à se ressourcer
  • gérer les contractions par les techniques de respiration
  • trouver des positions antalgiques
  • permettre une meilleure écoute du corps en transformation
  • apprivoiser ses craintes et ses peurs face à l’accouchement en se familiarisant avec les différentes étapes
  • développer la confiance en soi, être plus sereine
  • établir une relation privilégiée avec l’enfant
  • travailler sur le positionnement familial
  • gérer les petits maux de la grossesse (nausées, douleurs diverses, fatigue, insomnies)

Une  séance en couple peut vous être proposée, elle permettra au conjoint d’accompagner la naissance de son enfant, d’aider la future maman dans les exercices acquis lors des précédentes séances et de se projeter dans son nouveau statut de père.

Des séances post-natales sont également proposées, elles  vous permettent:   

  • de favoriser la récupération
  • de développer le lien avec votre bébé
  • d’accompagner l’allaitement jusqu’au sevrage 
  • d’accepter son nouveau schéma corporel
  • d’accompagner la perte de poids 
  • d’intégrer les différentes postures de femme-amante-mère
  • de retrouver une sexualité épanouie




    Cet article est proposé par : Parents.fr

     

     

    Un accouchement serein grâce la sophrologie

     

    Plébiscitée par les futures mamans, la sophrologie est une méthode de préparation à l’accouchement à part entière.

    Relaxation, confiance en soi… les bénéfices sont nombreux.

     

    Le but de la sophrologie est de vous aider à visualiser votre accouchement de manière positive, en l’imaginant à l’avance.

    Pour cela, le sophrologue vous expliquera comment prendre conscience de votre corps mentalement et physiquement.

    En vous concentrant, vous parviendrez à mieux maîtriser vos émotions, afin de ne pas subir l’accouchement, mais de le vivre pleinement.

    Grâce à des exercices de relaxation, vous prendrez confiance en vous, réussirez à vaincre vos craintes et dominerez mieux la douleur.

    Plus sereine, vous parviendrez ainsi à vous détendre au moment de l’accouchement, car d’une certaine manière, vous aurez l’impression d’avoir déjà vécu ce moment.

     

     

    Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse

     

    La sophrologie vous aidera dans un premier temps à accepter les changements physiques (prise de poids, fatigue, maux de dos, etc.) et à mieux vivre votre grossesse psychologiquement.

    En outre, le fait d’avoir imaginé l’accouchement, anticipé de façon positive ce moment unique, vous rendra plus zen le jour J.

    Vous saurez également mieux gérer la douleur grâce à la respiration. Cela peut s’avérer utile, d’autant plus si vous décidez de ne pas avoir recours à la péridurale.

    En chassant vos appréhensions et en gardant en tête le bonheur de l’arrivée au monde de votre enfant, votre accouchement sera plus serein.

     

     

     

    Sophrologie : un accouchement plus facile ?

     

    Au lieu de vous crisper au moment de l’expulsion, la sophrologie vous aura appris à vous relaxer. Vous saurez comment récupérer calmement

    entre chaque contraction.

    La prise de conscience de votre corps vous permettra également de l’oxygéner au maximum et de pousser ainsi plus efficacement, tout en étant détendue.

    Ainsi relâchée, les phases de travail et d’expulsion seront facilitées.